Adım adım
Yasemin İşler
10 Şubat 2021
GÜNÜNÜZDE BİRAZ RAHATLIK OLABİLSİN.
Sevgi dolu ve iyilikle dolu farkındalıkla hareket etmek
Sık sık kendimizi kaptırır, varış noktasına, son teslim tarihine ve sonuca odaklanırız. Oraya gitmek için acele ederiz. Bazen buna ihtiyacımız var. Diğer zamanlarda, anı yaşamak için yerimiz ve zamanımız olabilir.
Kısa bir ara verip kendinize şunu sormaya ne dersiniz?
Günde birkaç dakikalığına her adıma odaklanırsam ne olur?
Yeni güne adım adım.
Her seferinde bir anda mevcut olmak.
Vücudunuzu Hareket Ettirmek.
Ne imkansa onu yapabilirsiniz.
Belki bir sabah yürüyüşü,
ya da bir akşam gezintisi.
Ne mümkün?
Nasıl hareket ediyorsunuz?
Gerçek mi yoksa zihninde mi?
Yürüyebiliyorsanız:
adım adım hareket etmek - ayak tabanlarınızı hissetmek - ayaklarınızın altındaki zemini hissetmek.
Yerin ayaklarınızı okşamasına izin vermek.
Ayağınızla yere sarılmak.
Veya
Sadece yürümeye hazır olmak.
Nefesinizin ritmini adımlarınıza bağlamak.
Gerçek veya hayali adımlar alarak.
Her adımda kendinize hatırlatarak, elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz.
Yasemin İşler
10 Şubat 2021